redukcja dieta

[...] 2 tygodnie -białko: 2,9 -węglowodany: 2,1 -tłuszcz:0,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta solo 2. prop 100mg e2d+wino iniekcja e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: przy clenie i winie bedzie 2 miesiace 11. POZIOM BF%: okolo 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dawnooo temu duuzo mety .nieprzemyslane gowniarskie podejscie aby byc duzy 8. TRENING:4razy sztuki walki 2 razy fb. 9. CEL CYKLU:redukcja wytrzymalosc fajnie by bylo jak by definicja sie poprawila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:10lat 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 5 lat temu, prop, oma, meta, juz dokladnie nie pamietam jakie proporcje etc 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Powrót do wyników z przed pandemii, następnie lekka powolna redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop + kick z mety, 5 lat temu 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

gdzies w dopingu znalazłem trening gregora, troche go zmodyfikowałem do swoich potrzeb i tak wyszło wygląda on tak: pn. klatka wt. plecy i tylna głowa naramiennych sr. nogi czw. barki pt. rece i do tego dam cardio 2 razy. odżywke wrzuca, albo bcaa. dzieki Jak najbardziej po silce 30 min aerobow pozwoli Ci ladne przyrosty samego miecha no [...]

[...] ja splitem też się redukowałem ( 4ro dniowym AB-AB-- ), dorzucasz aero w DNT, w ramach mozliwosci HIIT. Aero tez po siłce do 30 min jak masz ochotę (nic na siłe). Kiedy redukcja to zalezy od Ciebie. Niektorzy masują jak zwierzęta nabierając tez tłuszczu i masują dalej mimo brzucha, pozniej redukują i wyglądają za***iście. Ja stawiam na dobry [...]

Płeć : M Wiek : 16 Waga : Koniec masy 68kg po 2 miesiącach redukcji 65kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 9miesięcy Uprawiane inne sporty : WF w szkole (czasami) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : up Przeciwskazania medyczne : problemy z kręgosłupem Zażywane [...]

[...] brzuszki co najwyzej wzmocnia i uwypukla miesnie brzucha, ale tłuszczu nie rusza. Jesli masz sporo tego fatu to najlepszym wyjsciem byłoby sie go pozbyc odpowiednia dieta i tymczasowa redukcja, dopiero potem wziac sie za budowanie w miare czystej masy miesniowej(tłuszczu zawsze sie troche złapie)poprzez zdrowe odzywianie i ograniczenie alkoholu

[...] : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 - 3 razy bieganie w tygodniu, ew. gra w piłkę, Odżywianie : dieta białkowa Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry, Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

Po tym czasie to albo byłeś mega zalany albo dieta wogole nie stosowana bo nie widać ze trenujesz mimo ze to tylko 4 miechy. Bf na oko powyzej 25% . redukcja jeszcze kilka tygodni

[...] i osiągniesz coś satysfakcjonującego. Nie w ilości kcal tkwi sedno sprawy, ale w produktach jakimi się odżywiasz i w treningu. Redukcje kalorii wplata się stopniowo, kiedy redukcja staje w miejscu i gdy upewnisz się, że wszystkie inne czynniki ( takie jak np. aktywność fizyczna) nie są odpowiedzialne za taki zastój. Dieta 1500 kcal to bieda z [...]

[...] (co, jak często i kiedy) Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu od roku zbilansowana dieta bo taki staz na silowni, (co jem, co lubię a czego nie lubię) Cel redukcja do niskiego poziomu bf Ograniczenia żywieniowe nie ma (alergie i inne, także na leki) Stan zdrowia (aktualne i przebyte choroby, delegliwości, [...]

Masz ten opis usg czy nie ? Nie ma takiego czegoś jak redukcja do określonej wagi , no chyba że chcesz schodzić do niższej kategorii wagowej . Jednak z kształtowaniem sylwetki ma to mało co wspólnego .Zasoby tkanki tłuszczowej są ulokowane w postaci tłuszczu podskórnego, wewnątrz mięśni oraz w tułowiu. Większość ludzi używa zwrotów w rodzaju: [...]

1) brak 2) 28 3) 76/174 4) 2 lata z przerwami 5) redukcja 6) Kreatyn, Betaalanina, bialko, bcaa, roznego typu przedtreningowki 7) Hyperlean FX7, Scortch, Venom, Black bombs, Yohimbine HCL 10) Dieta IF, 3 posilki dziennie, pierwszy posilek 12.00 ostatni 19.00/20.00 11) bez limitu 12) depresja :)

[...] proszku 5 posiłek, godzina: 21 -100g sera białego chudego b29,7/t0,75/w5,25 Wyszło mi trochę za dużo kcal bo aż 2025kcal a dziennego zapotrzebowania mam 2130kcal (-500kcal, redukcja?) czyli 1630kcal Co z tej diety wyrzucić co dołożyć? co wymienić? dobre mam posiłki przed i po treningu ? może zamienić kolejność któryś posiłków ? Z góry dzięki za [...]

Przepraszam wypadło mi z głowy. 2) wiek: 20lat 3) waga/wzrost: 96/184 4) staż treningowy 20mies 5) cel cyklu redukcja tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy: dużo tego było, xpand itd ale ze spalaczy Venom dawno i bez sensu 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 8) ilość dni wolnych od kreatyny: planuję zacząć cykl [...]

[...] juz plnay ulozone przez trenerow na takich silowniach albo rady typu. nie cwicz przedramienia i lydek itp. Dla ciebie to: jesli masz duzo masy to rzezbe mozesz zrobic(czyli redukcja tk. tluszczowej) wiec dieta z ujemnym bilansem kalorycznym trening silowny lub masowy(obojetne) + aeroby.Jesli czegos nie wiesz to pytaj albo wyszukiwarka.Co do [...]

Z dietą na mase (z dodatnim bilansem kalorycznym) nie zgubisz tłuszczu. musisz sie zastanowic. albo redukcja albo masa

[...] CYKLE STERYDOWE: 1-oxandrolone 200 tabletek, prop 8tyg 100mg e2d 8. TRENING: 3xtrening silowy na silowni i 2x trening boksu w tyg 9. CEL CYKLU: na poczatku masa potem redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

to pokombinuj z dietą, swoją drogą redukcja w tym okresie to tak niebardzo mi sie widzi lepiej pociągnąć mase przy ewentualnych modyfikacjach planu i/lub diety a redukować sie na wiosne/lato

Stary masę zbudowałeś, nietylko mięśniową. Cóż, przed tobą najtródniejszy okres jakim jest redukcja tkanki tłuszczowej. Niestety bez diety nie ma atlety (boksera o 86cmm w pasie). Musisz zadbać o dietę, wcześniej postaraj się przygotować sobie posiłki pij dużo wody nie przejmuj się otoczeniem, jedz regularnie, i aeroby, albo hiit. Z tym spalaczem [...]